Brezskrbno v menopavzo

02.10.2024

Intimno zdravje v menopavzi

Ko gre ženska skozi menopavzo, doživi več fizioloških sprememb, ki so posledica zmanjšanja proizvodnje estrogena in progesterona, hormonov, ki so ključni za regulacijo menstrualnega cikla in splošnega reproduktivnega zdravja. Spremembe, povezane z menopavzo, lahko vplivajo na različna področja življenja ženske, vključno z intimnim zdravjem. Skrb za intimno zdravje v menopavzi zato zahteva posebno pozornost, saj hormonske spremembe v tem obdobju močno vplivajo na zdravje in dobro počutje ženske.

Suha nožnica je pogost simptom pred- in po menopavzalnega obdobja. Pojavi se zaradi zmanjšane ravni estrogena, ključnega ženskega spolnega hormona. Zaradi zmanjšanja proizvodnje estrogena pride do izgube elastičnosti vaginalne sluznice, sluznica se stanjša in se manj vlaži, kar lahko povzroči suhost in nelagodje. Upad estrogena lahko vpliva tudi na krvni obtok v vaginalnem predelu, to pa dodatno poslabša suhost nožnice.

Zaradi hormonskih sprememb so ženske v klimakteriju nagnjene k pogostim vnetjem sečil. Tudi na to vpliva padec hormona estrogena, saj se zaradi tega spremeni ravnovesje pH v nožnici. Ker je nožnica suha, je tudi bolj dovzetna za draženje in poškodbe, kar poveča tveganje za različna vnetja. V menopavzi je pogosta tudi urinska inkontinenca, do katere pride zaradi slabše elastičnosti tkiv v medenici, uhajanje urina pa lahko poveča tveganje za vnetje sečil.

Hormonske spremembe lahko vplivajo tudi na spolno željo. Na zmanjšano spolno željo v menopavzi vplivajo tako fizične spremembe kot tudi psihološki dejavniki. Fizični so suhost nožnice, izguba elastičnosti tkiv in slabša prekrvavljenosti tkiv. Posledično so lahko spolni odnosi neprijetni ali celo boleči. Zelo pomembni pa so tudi psihološki dejavniki. V menopavzi so zelo pogosta nihanja razpoloženja in imajo močan vpliv na psihično zdravje ženske in lahko negativno vplivajo na spolno željo. Pomembno se je zavedati, da z menopavzo pridejo tudi fizične spremembe telesa in to lahko močno vpliva na samopodobo ženske, to pa posledično tudi na spolno željo. Sprejemanje lastnega telesa pozitivno vpliva na spolno samozavest. Tukaj bi poudaril tudi čustveno povezanost in razumevanje med partnerjema. Brez odkrite komunikacije in izražanja potreb ne bo šlo.

Kako pa si pomagati?

Intimno zdravje po menopavzi je še vedno tema, o kateri se premalo govori, to pa lahko ženske odvrne od iskanja pomoči ali izmenjave izkušenj s svojimi prijateljicami, partnerjem ali celo zdravnikom. Družba pogosto postavlja nerealna pričakovanja o spolnosti in intimnosti, kar lahko ustvari občutek sramu pri tistih, ki se spoprijemajo s temi težavami.

Danes je na voljo cela vrsta različnih izdelkov za lajšanje težav s suho nožnico. Izdelki za vlaženje so na voljo v obliki mazil, lubrikantov in ovul ter pogosto vsebujejo hialuronsko kislino. Gre za molekulo, ki je naravno prisotna v človeškem telesu in ima sposobnost vezave velike količine vode. Poleg uporabe teh izdelkov za vlaženje bi poudaril tudi pomen uravnotežene in raznovrstne prehrane, bogate z zdravimi viri maščob in vitaminom E, ki pomaga ohranjati elastičnost kože. Poskrbeti je treba za zadosten vnos tekočin, s tem pa zmanjšamo tudi možnost za vnetja sečil. Alkohol in nikotin lahko poslabšata težave s suho nožnico, zato ju je pametno omejiti. Za preventivo pri pogostih vnetjih sečil svetujem uporabo blagih izdelkov za osebno higieno in nošenje bombažnega spodnjega perila.

Pri težavah s spolno željo pa bi poudaril komunikacijo s partnerjem, pogovor o spremembah, potrebah in željah. Intimnost s partnerjem ima pozitiven vpliv na čustveno počutje in prilagajanje intimnega življenja lahko povezanost med partnerjema okrepi. Če pa težave s spolno željo vztrajajo, je koristno poiskati pomoč strokovnjaka za spolno zdravje.

Pomembno je razumeti, da je vsaka izkušnja menopavze edinstvena. Kljub izzivom, ki jih prinaša, je mogoče to obdobje doživeti pozitivno. Z aktivno skrbjo za svoje intimno zdravje in sprejemanjem sprememb, ki jih prinese s seboj, je to lahko čudovito obdobje vašega življenja.

piše: Dean Gorkič, dr. med.