Vaginalna vnetja: Kako jih lahko preprečim?
- Izogibajte se nošenju tesnih oblačil in sintetičnega perila.
- Za intimno higieno uporabljajte neagresivna mila s pH 3,5-4,8; izogibajte se čezmernim ali neustreznim higienskim navadam (prepogosto umivanje, izpiranje nožnice...).
- Med menstruacijo redno menjajte higienske vložke; namesto tamponov raje izberite vložke iz karseda naravnih materialov.
- Mokre kopalke čimprej preoblecite.
- Namesto kopanja se raje prhajte; po umivanju intimni predel dobro obrišite, saj vlaga ponuja idealne razmere za razrast glivic.
- Po opravljanju male in velike potrebe se vedno brišite v smeri od spredaj nazaj.
- Poskrbite za dovolj počitka in poskušajte zmanjšati raven stresa.
- Antibiotik uporabite le, če vam ga predpiše zdravnik in je res potreben.
Ne pretiravajte s prhanjem, kopanjem, uporabo močnih ali odišavljenih mil in losjonov za umivanje. Higiena intimnega predela naj ne bo prepogosta, zadošča enkrat na dan, le izjemoma pogosteje, denimo med menstruacijo. Posebno pozornost namenite pH vrednosti izdelkov za intimno higieno.
Bistvena sta zdrav življenjski slog in zgodnje prepoznavanje znakov vnetja. Ob začetku težav si lahko pomagate sami; z uporabo ustreznega izdelka za zakislitev nožnice ali za celjenje / vlaženje nožnične sluznice (odvisno od simptomov, glejte shemo). Dodajanje laktobacilov neposredno v nožnico pa bo vzpostavilo ustrezno ravnovesje in preprečilo razrast škodljivih mikrobov.
Če odlašate, se stanje lahko toliko poslabša, da bosta potrebna dolgotrajnejša terapija ali obisk pri ginekologu, ki vam bo verjetno predpisal antibiotik / antimikotik / lokalno hormonsko terapijo. Tudi v tem primeru pa je po terapiji pomembno dodati vaginalne laktobacile, saj bodo naselili osiromašeno nožnično sluznico, zakislili nožnično okolje in preprečili ponovitve vnetja.